おいしい！ヘルシー！うれしい！レシピ！>さっぱり！きゅうりとツナ炒め！

さっぱり！きゅうりとツナ炒めを紹介します。

油を使わないとってもヘルシーな炒め物です。(°∀°)b

食感もいいんですよ。(^O^)

では材料と作り方です。

・きゅうり
・シーチキン（油を使っていないスープ煮のものを使います。）
・シメジ
・生姜
・めんつゆ少々

各分量はお好みで調整してくださいね。(^-^)

・きゅうりは輪切りにします。
・シメジは石突きを落とし、ほぐしておきます。
・ショウガは薄くスライスします。
・フライパンに、シーチキン、ショウガを入れ、中火くらいで炒めていきます。
・シーチキンのスープがなくなってきたら、シメジを入れ炒めます。
・最後に輪切りのきゅうりを入れ炒めます。
・きゅうりがしんなりしたら、めんつゆで味を整えます。
・水分がなくなったら完成です！

スライスした生姜がとてもいい感じで効いています。(-^□^-)

生姜が好きな方は多めに入れてもいいかもしれませんね。p(^-^)q

きゅうりの食感がいいです。(＾〜＾)

シーチキンの旨みがよく出ていて、さっぱりしておいしいですよ。（‐＾▽＾‐）


さっぱり、ヘルシーなきゅうりとツナ炒め、試してみてくださいね。(^-^)